FRUTAS E VEGETAIS BENÉFICOS PARA A SAÚDE


Numa época em que andamos sempre às voltas com os super produtos e alimentos estranhos que fazem milagres, quando me recordam que afinal os mais banais (e curiosamente os menos caros) também têm vantagens é de passar palavra. Os antigos sempre o disseram mas a nossa sociedade é ávida de novidades, contudo as antigas mézinhas continuam a funcionar: 
BANANA
• Melhora o humor
• Diminui as câibras

• Fortalece os ossos

• Controla a tensão arterial
• Reduz a diarreia


BRÓCULOS
• Fortalece a imunidade
• Protege a visão

• Protege o coração
• Controla a tensão arterial





REPOLHO

• Evita a constipação
• Promove a perda de peso
• Protege o coração
• Diurético



CENOURA



• Fortalece a visão
• Protege o coração

• Aumenta a imunidade
• Protege a pele contra os raios solares





COUVE-FLOR

• Fortalece os ossos
• Melhora a fluidez do sangue
• Protege contra doenças cardíacas






ALHO

• Reduz o colesterol
• Baixa a tensão arterial
• Mata bactérias, vírus e fungos
• Combate gripes e resfriados





UVAS


• Antioxidante poderoso
• Diminui cálculos renais
• Melhora o fluxo sanguíneo

• Protege o coração 
• Aumenta a imunidade
• Anti-inflamatório

LIMÃO

• Protege o coração
• Controla a pressão sanguínea
• Melhora a digestão
• Combate gripes e constipações




CEBOLA
• Reduz o risco de doenças cardiovasculares
• Bactericida
• Baixa o colesterol
• Combate infecções
• Diminui reumatismo
• Anti-inflamatório




LARANJAS

• Melhora sistema imunológico
• Rico em fibras
• Combate doenças do aparelho respiratório





ABACAXI 

• Fortalece os ossos
• Alivia as constipações
• Melhora a digestão
• Aumenta a imunidade
• Expectorante




MORANGO 


• Aumenta a memória
• Aumenta a imunidade
• Diminui doenças cardíacas
• Melhora a circulação sanguínea




BATATA DOCE
• Promove saciedade
• Eleva o bom humor
• Fortalece os ossos
• Aumenta a massa muscular
• Auxilia na perda de peso




TOMATE

• Protege a próstata
• Baixa o colesterol
• Protege o coração 







MAÇÃ

• Melhora a pele contra o acne,
• Evita doenças do intestino
• Melhora a capacidade pulmonar
• Rica em fibras
• Aumenta a imunidade



ABACATE

• Reduz a diabetes
• Baixa o colesterol mau
• Melhora a circulação sanguínea
• Reduz a pressão sanguínea
• Suaviza a pele

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